Jaki poziom wybrać?

Czy oferujecie gwarancję na wykonane usługi?

Tak, na wszystkie nasze naprawy oraz części oferujemy gwarancję. Okres gwarancji zależy od rodzaju usługi i użytych części, zazwyczaj wynosi od 6 do 24 miesięcy.

Jak mogę zapłacić za naprawę?

Akceptujemy płatności gotówką, kartą płatniczą oraz przelewem bankowym. Jeśli planujesz zapłacić przelewem, prosimy o wcześniejsze ustalenia.

Jak mogę umówić się na wizytę?

Możesz umówić się na wizytę, dzwoniąc pod nasz numer telefonu lub wypełniając formularz online. Nasz przyjazny personel chętnie pomoże w zaplanowaniu dogodnego terminu przeglądu.

Pole Dance 3

Chociaż wolimy używać części od renomowanych dostawców, rozumiemy, że niektórzy klienci mogą preferować dostarczanie własnych części. Nie możemy jednak zagwarantować jakości ani kompatybilności części dostarczonych przez klienta.

Pole Dance 2

Czas naprawy różni się w zależności od problemu i dostępności części. Dążymy do terminowych napraw, zapewniając jednocześnie wysoką jakość wykonania. Nasz zespół przedstawi szacowany czas naprawy po dokonaniu oceny pojazdu.

Pole Dance 1

Zwróć uwagę na sygnały ostrzegawcze, takie jak dziwne dźwięki, lampki ostrzegawcze na desce rozdzielczej, zmniejszone zużycie paliwa lub trudności z uruchomieniem pojazdu. Jeśli zauważysz którykolwiek z tych problemów, najlepiej oddać samochód na przegląd diagnostyczny.

16:30-17:40 | Pole Dance 2 | Natalia

17:45-18:55 | NABÓR: Exotic 1st Steps | Natalia

19:00-20:10 | EXOTIC P3: Choreo | Natalia

20:15-21:25 | Pole Dance 4 | Piegus

09:00-10:10 | Open

10:15-11:25 | Open

17:45-18:55 | Kurs: Pole Dance od Podstaw | Piegus

19:00-20:10 | Pole Dance 3 | Gosia

20:15-21:25 | Pole Dance 3+4 | Piegus

09:00-10:10 | IND. | Fokka

10:15-11:25 | IND. | Fokka

17:45-18:55 | IND.

19:00-20:10 | IND. | Piegus

20:30-21:30 | Kali Family | Filip - Superhero TC.

KOD -10%

NA WSZYSTKO!

LETMEBEYOUR

VALENTINE

by Fokka & PiegusoweLove

Grafik zajęć

SALA POLE DANCE

16:30-17:40 | Pole Dance 3+4 | Fokka

17:45-18:55 | EXOTIC P3: Choreo | Ania

19:00-20:10 | Pole Dance 2+3 | Asia

20:15-21:25 | Pole Dance 4+5 | Fokka

KOD -10%

NA WSZYSTKO!

MERRYCHRISTMAS

-20% DO KARNETU

12 WEJŚĆ!

12x20

Pole dance open lvl:

Są to zajęcia łączące osoby z przeróżnych poziomów, na których instruktor dobiera zadania pod kursantów. Takie zajęcia tworzymy specjalnie dla kursantów, którzy chcą uczęszczać na rurkę w godzinach, w których trudno jest zebrać stałą grupę na jednym poziomie.

Zajęcia na otwartym poziomie pole dance nie są zajęciami, na których instruktor ma możliwość zadbać o przestudiowanie wszystkich wymaganych dla Twojego poziomu figur. Są to zajęcia uzupełniające, na których możesz doszlifować nabyte umiejętności, złapać kilka nowych skilli, a także zapytać instruktora o porady do trików, z którymi masz problem lub chciałabyś się dopiero nauczyć. Mogą to być doskonałe zajęcia do odrobienia materiału, jeśli nie miałaś możliwości dotrzeć na swój trening w danym tygodniu. 

Zajęć PDO raczej nie polecamy osobom z PD1, gdyż jest on zbyt wymagający pod względem technicznych niuansów i potrzeby atencji instruktora.

Pole dance 5+6

Zajęcia połączone dla osób trenujących na poziomie zaawansowanym oraz master, tj.:

• Poziom zaawansowany: oparty o umiejętność działania na figurach odwróconych. Opanowane są handspring oraz shoulder mount. Kursant potrafi odtworzyć figury z poprzednich poziomów na obie strony, nie sprawiają mu problemu krótkie czy dłuższe przejścia między figurami odwróconymi ani wyciąganie V z góry. Opanował shoulder mount siłowo z ziemi i na różnych chwytach. Ma opanowane podstawy dynamiki oraz zeskoków, a także nie boi się odkręconej rurki.

• Poziom masterski: zajęcia dla osób trenujących na poziomie zaawansowanym, będących instruktorami, pretendujących do tego lub trenujących profesjonalnie z innych powodów. Na tej grupie spotkasz osoby trenujące pole dance z dużym zaangażowaniem, posiadające doświadczenie trenowania pole dance na poziomie zaawansowanym.

Pole dance 4+5

Zajęcia łączące osoby trenujące na poziomach 4 oraz 5, czyli:

• Poziom średnio zaawansowany. Treningi oparte o działania głównie na figurach odwróconych. 

• Poziom zaawansowany, oparty o umiejętność działania na figurach odwróconych. 

Poziom dla osób, które opanowały wejścia do figur odwróconych i potrafią utrzymać większość z tych figur. Działamy na przejściach, wzmacniamy, dopracowujemy technicznie te figury. Opanowujemy lub dopracowujemy handspringa oraz shoulder mount. Kursant pracuje na obie strony, nie sprawiają mu problemu krótkie czy dłuższe przejścia między figurami odwróconymi, a także pracuje wyciągając V z góry lub próbując. Opanowujemy shoulder mount siłowo z ziemi i na różnych chwytach. Opanowujemy podstawy dynamiki oraz zeskoków, a także nie boimy się odkręconej rurki.

Więcej o zakresie nauczania oraz wymaganych figur dowiesz się z opisów pojedynczych poziomów (PD 4 oraz PD 5).

Pole dance 3+4

Zajęcia łączące osoby trenujące na poziomach 3 oraz 4, czyli:

• Poziom średni: podstawy figur odwróconych. 

• Poziom średnio zaawansowany. 

W tej klasie skupiamy się zarówno na nauce podstawowych figur odwróconych i techniki invertu (plus wejścia oraz bezpiecznego zejścia), jak i pracujemy na krótkich przejściach między nowymi figurami i ich wariacjach, zmianach chwytu. Treningi oparte o działania głównie na figurach odwróconych. Osoby, które opanowały wejścia do figur odwróconych i potrafią utrzymać większość figur, dostają dłuższe, bardziej urozmaicone zadania. Działamy na przejściach, wzmacniamy, dopracowujemy technicznie te figury.

Więcej o zakresie nauczania oraz wymaganych figur dowiesz się z opisów pojedynczych poziomów (PD 3 oraz PD 4).

Pole Dance 6

Poziom masterski, czyli zajęcia dla osób będących instruktorami, pretendujących do tego lub trenujących profesjonalnie z innych powodów. Na tej grupie spotkasz osoby trenujące pole dance z dużym zaangażowaniem, posiadające doświadczenie trenowania pole dance na poziomie zaawansowanym.

Od poziomu 5 różni się tym, iż na tych zajęciach mogą być wprowadzane elementy asekuracji.

Pole Dance 5

Poziom zaawansowany, oparty o umiejętność działania na figurach odwróconych. Opanowane są handspring oraz shoulder mount. Kursant potrafi odtworzyć figury z poprzednich poziomów na obie strony, nie sprawiają mu problemu krótkie czy dłuższe przejścia między figurami odwróconymi ani wyciąganie V z góry. Opanował shoulder mount siłowo z ziemi i na różnych chwytach. Ma opanowane podstawy dynamiki oraz zeskoków, a także nie boi się odkręconej rurki.

Na tym etapie uczymy się:

• figur wymagających zakresów oraz siły: banana split, russian split, brass monkey back oversplit, anarchy, marchetti split, poison split, eagle, cocoon, iron-x, elbow iguana, dangerous bridge, broken split, meathook split, human flag, shoulder flag, elbow hangman, janeiro, ayesha, usain, mexican split, triangle knot, lux, chest press, i inne;

• deadliftów,

• dropów,

• zeskoków (w tym salto),

• dynamiki na statyku (flyby, feniksy itd.) oraz spinie.

Na poziomie zaawansowanym wymaga się od kursanta dużej samoświadomości i zdolności do oceny własnej, czy jest się gotowym do wejścia w elementy wymagające zakresów, a także czy wykonywany element wymagać będzie asekuracji. Pozostawia się dużo przestrzeni do pracy własnej na tym etapie.

Pole Dance 4

Poziom średnio zaawansowany. Treningi oparte o działania głównie na figurach odwróconych. Poziom dla osób, które opanowały wejścia do figur odwróconych i potrafią utrzymać większość z tych figur. Działamy na przejściach, wzmacniamy, dopracowujemy technicznie te figury.

Nowe elementy:

• spiny: moonwalk split grip;

• figury i wariacje: iguana, V, rainbow, dove, butterfly extended, sneaky V, russian layback, brass split. baseball butterfly, elbow butterfly, wprawki ayesha, handspring, wprawki iron-x, eros, shoulder mount, jade, allegra, ballerina, titanic, precel (triangle knot), gargulec, chirropractor, banana split, cherry pie,dragon tail, pegasus, peacock split,  bunny split, remi sit, flatline split, cupid, reiko, sailor, jogini, broken dragon, unicorn, poison, meathook, chest press butterfly;

• zeskoki: z hero, z brass sit (cup grip), z laybacka, z brass bridge, przeskok shoulder, wprawki salto;

• inne: handstandy, dynamika (wahadła, reverse grab, wprawki pod feniksy), wskok do brass monkey;

• chwyty: baseball grip, twisted grip (handspring oraz shoulder cup-twisted);*

Na poziomie 4 w Pole Technique pracujemy nad stabilnością figur odwróconych, przede wszystkim takich jak handspring czy meathook. Pracujemy w spinie, nie unikamy pędu, uczymy się go kontrolować. Pracujemy nad generowaniem siły odśrodkowej w różnych dynamicznych przejściach, uczymy się przełamywać strach w zeskokach. 

*elementy zapisane wytłuszczoną czcionką na tym etapie uczymy się obowiązkowo, reszta może się pojawić, lecz nie musi (decyduje instruktor).

Pole Dance 3

Poziom średni: podstawy figur odwróconych. W tej klasie skupiamy się na nauce podstawowych figur odwróconych i techniki invertu, wejścia oraz bezpiecznego zejścia. Pracujemy na krótkich przejściach między nowymi figurami i ich wariacjach, zmianach chwytu.

Nowe elementy dla tego poziomu:

• spiny: moonwalk forearm;

• figury i wariacje: gemini (outside leg hang), scorpio (inside leg hang), inverted krucyfix, helix, V, butterfly, butterfly extended, hip hold, ważka, brass monkey, layback, żagiel (inverted D), shoulder hang oraz shoulder mount, łucznik, parasol, reiko, cupid, sailor, marley, dragon tail, half jade/jade, wprawki ballerina, sneaky straddle oraz half sneaky-v, poziomka, broken dragon, unicorn (wstęp), sexy flexy

• chwyty:  twisted grip, layback legs, shoulder w wariacjach (cup-cup, pull-pull, cup-pull, elbow-cup), baseball grip, banana foot grip;

• zeskoki: z gemini, z parasolki;

• inne: dynamika na statyku: reverse grab, wahadła, praca generowaniem siły odśrodkowej; zejścia kołyską z figur odwróconych, fikołki przy rurce, wyrzuty do balleriny, praca w stójkach na przedramieniu, caterpillar, wskok do brass monkey.*

Początkowo wchodzimy w inverty od wspinaczki (z góry). Uczymy się figur, ich trzymania i bezpiecznego zejścia. Invert jest wprowadzony po nauce zejścia i początkowo nie jest głównym sposobem wejścia. 

*elementy zapisane wytłuszczoną czcionką na tym etapie uczymy się obowiązkowo, reszta może się pojawić, lecz nie musi (decyduje instruktor).

Pole Dance 2

Poziom podstawowy: praca na elementach z PD 1. Ten poziom ma przygotować bazę do wchodzenia w figury odwrócone. Pracujemy nad zwiększaniem świadomości ciała, powtarzamy wciąż te same elementy w wariacjach i combosach, szlifując technikę, aby budować siłę, kondycję, mobilizować ciało oraz usprawniać koordynację ruchową. Nowe elementy:

• spiny: ołówek (stabilizacja obręczy barkowej), boomerang, ballerina z ziemi oraz próby wyrzutu (z hood ornament lub ołówka)

• figury: tulip, ważka podparta, martini, kołyska split grip, brass sit, budda sit, compas, superman (z ziemi, z hero, ewentualnie z kołyski), scorpio podparte, swan, hello boy, cupid (przynajmniej wprawki), wprawki layback (siad skrzyżny z odchyleniem w tył i podporem za plecami), żabka, russian sit, stargazer, roclet woman, runner, marley, embrace, teddy;

• inne: praca na elementach wyżej, ze wspinaczki (również bocznej); dużo pracy w spinie, ćwiczenia dynamiczne (w krzesełku oraz hakach na statyku), wprawki reiko (przysiady na stopie oraz chińska wspinaczka), stanie na przedramionach, stójka na przedramieniu, shoulder grip wprawki, fikołki na ziemi oraz przy rurce, praca nad brzuchem w spinach z podciąganiem nóg, wychodzenie z figur do góry (np. z hero, nie spadać, a wciągać się z powrotem);

• chwyty: inside leg, cup grip, bunny grip, brass leg, split grip, twisted grip, elbow grip.*

Ten poziom zakłada dużo pracy wzmacniającej skosy brzucha poprzez kołyski i przejścia, a także wzmocnienie obręczy barkowej w poprzez pracę w spinach. Często stajemy na głowie. Na tym poziomie może pojawić się wchodzenie w figury głową do dołu bez invertu. 

Poza rurką wciąż przykładamy wciąż dużo uwagi do pracy na prawidłowym oddechu (brzuch), a także wzmacniamy plecy i nogi, mobilizujemy klatkę piersiową; praca nad świadomością i poczuciem ciała.

*elementy zapisane wytłuszczoną czcionką na tym etapie uczymy się obowiązkowo, reszta może się pojawić, lecz nie musi (decyduje instruktor).

Pole Dance 1

Poziom wprowadzający, w ramach którego nauczysz się niezbędnych podstaw pole dance. Obejmuje naukę i wprawki do takich elementów jak:

• spiny: strażak, haki, krzesełko, D, attitude, ołówek, wprawki ballerina, wariacje;

• figury: siady (w tym prosty, skrzyżowany, boczny, belka i nożyce), drama queen, pike, krycufix, aniołek/hero + wariacje, genie + wariacje, martini, hood ornament, craddle: wprawki i wariacje (bez chwytu split grip), brass sit, russian sit, budda sit, superman (z ziemi), gazela/sunrise, żabka (spiderman)

• inne: wspinaczka (w tym boczna), stanie na głowie (lub wprawki)/przedramionach, cyrkiel, wachlarz, piruet, fala, wprawki dynamiki (krzesełko na statyku), wprawki reiko;

• chwyty: outside leg, basic grip, podchwyt, przedramię (forearm), łokieć (elbow grip), cup grip, pacha (armpit hold), chwyt łydek/nóg (krucyfix), chwyt ud (siad), brass leg.*

Elementy mogą być łączone w krótkie combosy dla budowania kondycji, siły oraz koordynacji ruchowej, ponadto pracuje się na wariacjach, na spinie oraz statyku. Trenujemy na dwie strony. Poza rurką dużą wagę przykładamy do opracowywania świadomości ciała i nauki oddechu, czyli odpowiedniej pracy brzucha. Wprowadzamy pojęcie pointa oraz fleksa.

*elementy zapisane wytłuszczoną czcionką na tym etapie uczymy się obowiązkowo, reszta może się pojawić, lecz nie musi (decyduje instruktor).

Polityka Cookies

Regulamin Szkoły

Polityka Prywatności

PoleTechnique

Św. Michała 100

61-005 Poznań

NIP: 7831904239

kontakt@poletechnique.pl

Jaki poziom wybrać?

SALA GYM/DANCE

16:30-17:40 | IND. Space Open + Aerial Open

17:45-18:55 | Stabilizacja i wzmacnianko pod rurę! | Fokka

19:00-20:10 | Flying pole | Fokka

20:15-21:25 | IND. Aerial Hoop / Mini Hoop | Paula

16:30-17:40 | IND. Fokka

17:45-18:55 | IND. Fokka

19:00-20:10 | IND. | Piegus / Fokka

20:15-21:25 | Stretching | Natalia

09:00-11:25 | Open

17:45-18:55 | Pole Flow  | Piegus

19:00-20:10 | Pole Dance 2 | Magda

20:15-21:25 | Pole Dance 3+4 | Magda

09:00-10:10 | IND. | Piegus

10:15-11:25 | IND. | Piegus

17:45-18:55 | IND. Space Open + Aerial Open

19:00-20:10 | Stretching | Piegus

20:30-21:30 | Handstand | Filip - Superhero TC.

09:00-10:10 | Pole Dance Open Lvl | Fokka

10:15-11:25 | IND. | Fokka

11:30-12:40 | IND. | Fokka

12:45-13:55 | IND. | Fokka

17:45-18:55 | Pole Dance Open Lvl | Piegus lub Fokka*

*jeśli PDO prowadzi Fokka, po zajęciach OPEN do 21:00!

09:00-12:40 | Open

16:30-17:30 | Aerial Hoop / Mini Hoop| Paula

17:45-18:55 | IND. Space Open + Open Aerial*

*jeśli PDO na drugiej sali prowadzi Fokka, open trwa do 21:00

09:00-10:10 | Pole Dance 3+4 | Gosia

10:15-11:25 | Pole Dance 2 | Gosia

11:30-12:40 | Pole Flow | Piegus

09:00-10:10 | IND. | Piegus

10:15-11:25 | Stretching | Piegus

11:30-12:40 | IND. | Gosia

12:45-13:55 | IND. | Piegus

18:30-20:30 | Open 

18:30-19:40 | IND. | Fokka

19:45-20:55 | IND. | Fokka